ランニングシューズで快適に走る！
ジョギングを本格的に行ってくると、今度は普通のスニーカーよりも軽くて快適な ランニングシューズが欲しくなってくる方もいますので、ちょっとした選び方を紹介します。 通常のジョギングやウォーキング用としてのシューズの選び方です。
ランニングシューズは、実際に履いて選ぶのがベストです。
どうしてもデザインや値段に目がいってしまいがちですが、一番大事なのは「快適性」と考えます。 また、硬いアスファルトの上を走ったりしてヒザを痛めないために、比較的軽くて靴底の厚い、 クッション性に優れたものがジョギング用としてベストだと思います。
履いてみるとわかりますが、歩きやすさ、走っているときの快適性がスニーカー等とは 雲泥の差です。なお最低でも4000円～5000円クラスの靴を選んで下さい。長持ちします。
コツとしては、スポーツショップなどで実際に履いてみて、歩きやすくてさらに「つま先」から １，２ｃｍほど余裕のあるサイズを選びましょう。
走っている時は、足に相当な負荷が掛かっています
軽いジョギングであっても、足に負担が掛かっていることに変わりはないです。 怪我の防止の為に、カッコ良くてもクッション性の低いレース用のシューズは避けましょう。 ジョギング用には、クッション性重視タイプが最適です。
また、ランニングシューズも値段の幅が結構あります。10000円以下で購入できるものが ほとんどですが、値段よりも履きやすさとクッション性を重視して選びましょう。 メーカーもお好みで選ぶのが無難だと思います。
またウォーキングシューズですが、これは重くて安定感のあるシューズを選ぶと良いですね。 これも実際に履いてみて、窮屈でなく歩きやすいものがベストです。
またメーカーによっても、それぞれ靴の作りに特色があるのも事実です。個人的には、 アシックスやニューバランスあたりが履き心地がよく、クッション性も良いと感じますね。
奥が深いランニングシューズ
ランニングシューズは大きく分けて３種類あり、クッション系、トレーニング系、レース系に分かれます。 初心者は断然「クッション系」を選んで下さい。衝撃吸収に優れていますので、足を痛めにくいです。 「トレーニング系」は軽いですが衝撃吸収力では「クッション系」の方が上ですね。 「レース系」は通常のジョギングには適さないです。
通販などで購入する場合は
通販では、実際に履いて感触を確かめることができないのでおすすめできませんが、 逆に現在履いているランニングシューズを履き潰した時に、全く同じ製品・サイズの商品を 通販でより安く購入する方法もあります。