禁酒の方法

タバコも体に悪いですが、お酒はもっと体に悪いのではないでしょうか。タバコなら２日酔いもなければ、吐くことも通常ありません。ましてや、酒とタバコの両方をやめられない方がいたら、もはや気の毒としかいいようがありません。

アルコール依存症はやはり怖いですし、肝臓への負担も大きく、ガンの発症率も上がると聞きます。また、日本人は基本的にアルコールへの耐性が低いです。 貯金が大事なら、ここはひとつ、禁酒にチャレンジしてみましょう！

お酒は健康面だけでなく、金銭面でも蝕まれるものです。お酒を飲む方は、一ヶ月に幾らくらい使っているでしょうか？お酒の種類や飲む量にもよりますが、家計を圧迫するのは間違いありません。毎月のお酒代を貯金に回して、健康とお金を勝ち取りましょう。

アルコールは脳が求めるもの

お酒を飲むと、脳に「セロトニン」や「ドーパミン」が分泌されて「幸福感」を得て、ストレスが解消されて楽しい気分になるので、やがて脳が断続的にアルコールを欲しがり、お酒を飲みたい気持ちがドンドン出てきます。やがて知らないうちにアルコールに依存してしまう…。この仕組みを知っておきましょう。

つまり、「お酒を飲みたい」と感じた時、本人ではなく「脳が欲しがっている」わけです。人の欲求には際限がないので脳がアルコールを欲しがるのも制限がないです。最終的にお酒が無くなるか、完全に酔うかのどちらかまでいってしまいます。なので、この仕組みを理解して「酒を飲まない！」ときっぱり断酒しましょう。

今までお酒にどれだけお金を使いましたか？今後もお酒にお金を使うのがイヤなら、頑張って禁酒しましょう。お酒を断つ「断酒」が辛いなら、まずは量を減らしましょう。お酒をやめられるのは気持ちの問題です。

また、飲食店で平日の朝からビールを注文して飲んでいる方をたまに見ますが、あれほど情けない姿はないですね。絶対的なダメ人間にしか見えません。そうならない為にも、禁酒しましょう。

お酒の禁断症状

お酒を飲まないと禁断症状（離脱症状ともいいます）が出てくる方は要注意です。飲まないと手が震える、汗をかく、眠れない、イライラする、飲まないと落ち着いていられない場合は、アルコール依存症の恐れがあります。ここまでくると本人の意思の力ではどうにもなりませんので、アルコール依存症の専門医療機関への受診を強く勧めます。

そこまでひどくない、数日飲まない程度なら平気、という方なら、頑張って禁酒に挑戦しましょう。筆者の知り合いで、日本酒を１日１升飲まないとダメ、というような重度の依存症の方もいました。そうならないうちにお酒はやめてしまいましょう。

お酒を飲むとストレスが解消するように感じますが、あくまでそう感じるだけです。また徐々に飲酒量が増えてくるのがお酒の怖いところ。「お酒では本当のストレス解消にはならない」ことを肝に銘じましょう。

そういえば漫画家の方でアルコール依存症の方もいましたね。毎日お酒を飲んでは吐くことをくりかえして、かなり危険な状態でしたが、その方も治療を受けて現在は禁酒できているようですが、お酒は怖いものです。

あとはお酒が元で会社をクビになった方もいます。どうにも我慢できなかったのか、昼間にグッと一杯飲んでしまい、お酒の臭いで会社にバレて即解雇。魔が差したというか、お酒のせいで受けた損害は大きいですし、これは依存症の可能性もあり、本人にはどうか酒と縁を断ってほしい限りです。

まずは量を減らして禁酒にトライ

いきなりお酒を絶てる方なら問題ないですが、長年お酒を飲んできた方は断酒は辛いと思います。まずはお酒を飲む間隔を開ける、そして飲む量を減らすのが無理のない禁酒方法です。

お酒を止めることで、毎月の高い酒代が無くなります。アルコールを飲まないことで体への負担が減り、健康的になれます。酒から胃や肝臓を守ることでガン予防にもなりますね。

時々お酒を飲む、といった軽度の方なら、ちょっと我慢して禁酒できると思います。しかし、脳がアルコールを強く欲しているような方だと、禁酒することで「うつ状態」になることもあるようです。この場合は、アルコール依存症の専門医療機関に相談することが一番良いと思います。

確実にお酒を止めるなら専門医療機関へ

禁酒が上手くいかない、昔よりかなり飲む量が増えてきた方は、専門医療機関へ相談するのが最も確実です。アルコールは依存性が高いので、なかなか止めにくく、意思だけではどうにも止められない場合は早めに受診することをオススメします。

「お酒を飲みたい気持ち」を抑える薬もありますので、処方してもらうことで禁酒に成功した例もたくさんありますし、お酒は長期的に見て「百害あって一利なし」です。お酒と上手に付き合う考え方もありますが、やはり飲まないのが貯金の為に一番よいですね。